Keep Breathing!

2017.03.24. 20:10

Keep Breathing!

Es gibt unterschiedliche Art und Weise von Atmung. Keine ist schlechter als die andere. Es gibt optimale Atmungsweisen z.B für Schwimmer, für Läufer, für Yogis und so gibt es auch eine für Pilates. Diese Atmung basiert auf den Ablauf der Übung, wie die Bewegung aufgebaut ist, was wir mit der Übung betonen möchten.

Die Atmung im Pilates Training ist ein sehr wichtiger Teil der Gesamtmethode. Joseph Pilates hat viel Wert auf das Erlernen der korrekten Atmung gelegt. Als Kind hatte er selber Atmungsschwierigkeiten, er hatte u.a. Asthma. Er nannte die Atmung: die „innere Dusche“. Die bewusste Atmung ermöglicht die optimale funktionale Abläufe im Körper, erhöht die Leistungsfähigkeit, reinigt den Körper, gibt eine erhöhte Rumpfstabilität,fördert die Verbindung zwischen Beckenboden und Zwerchfell.

Durch die Atmung werden wir aufmerksamer da drauf was wir machen, wie wir es machen im Hier und Jetzt. Die Atmung ist eine Verbindung zwischen Körper und Geist.

Keep Breathing!

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