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Tägliche Routine für den Sommer Tägliche Routine für den Sommer

2017.06.30. 11:50
Es ist Sommerzeit!
Spine Twist Spine Twist

2017.04.28. 14:09
Bei der Übung Spine Twist habe ich immer ein schönes Bild über einen blühenden Baum vor meinen Augen.
Keep Breathing! Keep Breathing!

2017.03.24. 20:10

Es gibt unterschiedliche Art und Weise von Atmung. Keine ist schlechter als die andere.

Mit Pilates im Hier und Jetzt Mit Pilates im Hier und Jetzt

2017.01.30. 12:42

Mittendrin... im täglichen, regelmäßigen Training und im Alltagsstress.

Ist es Euch schon aufgefallen, dass Pilates uns in die Gegenwart setzt: ins Hier und Jetzt?
Für einen guten Start Für einen guten Start

2017.01.13. 12:15
Für den guten Start in das neue Jahr habe ich Euch ein Starterprogramm zusammengestellt. Ihr könnt es gerne täglich ausführen.
Leg Pull Back Leg Pull Back

2016.11.25. 12:21

Leg pull back

eine gute Übugen um sich auszupowern und einen knackigen Po zu bekommen

Wie gelingt Dir ein Pilates Gruppentraining am besten? Wie gelingt Dir ein Pilates Gruppentraining am besten?

2016.11.04. 11:26

Die Teilnehmer bei einem Pilates Kurs sind oft auf unterschiedlichem Fitness und Pilates Niveau sind. Vielleicht hast Du gerade körperliche Beschwerden oder machst das erste Mal Pilates Training oder Du hattest einen schwierigen Tag. Dennoch kannst Du Dir aus dem Training für Dich persönlich das Maximum herausholen. Mit den folgenden Tipps kann das Training gut gelingen.

Ein schnelles Pilates Workout für die Bauchmuskulatur Ein schnelles Pilates Workout für die Bauchmuskulatur

2016.10.21. 11:07

Diese Bauchübungen kräftigen Deine Körpermitte. Du brauchst nur ca. 10 Minuten dafür, die Übungen sind für alle Schierigkeitsstufen geeignet:

Single Kick Single Kick

2016.09.19. 12:57

Eine tolle Übung für die Kräftigung der hinteren Oberschenkelmuskulatur, für die Festigung der Stabilität des Körperzentrums sowie für die Dehnung der Oberschenkelmuskeln (Quadrizeps).

Side Kick Side Kick

2016.08.18. 12:07

Side kick ist eine wertvolle Übung um Rumpfstabilität zu steigern. Auf der Seite liegend ist es schwieriger unser Gleichgewicht zu halten.

Der Liegestütz Der Liegestütz

2016.07.18. 10:03

Ich mache diese Übung gerne, denn die Liegestütze machen den Oberkörper stark. Die Unterarmen werden besonders gekräftigt.

 INTERNATIONALER YOGA TAG- Die Verwandschaft zwischen Yoga und Pilates  INTERNATIONALER YOGA TAG- Die Verwandschaft zwischen Yoga und Pilates

2016.06.21. 11:39

Heute ist der INTERNATIONALE YOGA TAG!

Yoga und Pilates sind auf eine Weise verwandt.

Meine 5 wichtigste Gründe für Pilates Übungen Meine 5 wichtigste Gründe für Pilates Übungen

2016.06.06. 21:05

Meine 5 wichtigste Gründe für Pilates Übungen

Ob Du schon seit Jahren Pilates Training machst oder erst vor kurzem angefangen hast, ich bin mir sicher dass Du weißt, was Dir Pilates bringt. Welche aus dieser Liste ist Dein Favorit?

 

 

Wie Flexibel bist du? Wie Flexibel bist du?

2016.03.12. 8:08

Ein Zitat von Joseph Pilates:

Prinzipien 2 Prinzipien 2

2016.02.13. 11:00
 Pilates ist ein körperliches und zugleich ein mentales Training. Pilates Training erhöht die Kraft, Flexibilität und Koordination, reduziert Stress, schärft die Konzentrationsfähigkeit und verbessert dadurch das allgemeine Wohlbefinden.
Prinzipien & Routine Prinzipien & Routine

2016.01.17. 7:59

Routine ist wichtig und gut, weil sie hilft, das Training gut zu absolvieren und gerade nach einer langen Pause bietet sie uns Sicherheit.

Allerdings können in die Routine Fehler einschleichen, die man dann schwer loswird.

Ein neues Jahr Ein neues Jahr

2016.01.02. 8:04

Neues Jahr- neues Glück! smiley

Ich freue mich auch dieses Jahr auf das Pilates Training mit Euch!